näst sista PT-pass innan NY
Kategori: PT-pass
Var effektivt som sjutton, massor av cirklar och mycket kettlebells which I like.
-rörlighetsövningar för höfter och ben
- utfall
- intervaller 5 minuter i roddmaskin
- Vipr-sving, marklyft med Vipr och balansövning x 3 efter varandra
- kettlebellsrodd, latsdrag och sen springa med gummiband runt höften som en jävla häst genom SATS korridorer, haha. x 3 efter varandra
- löpsteg på bänk, marklyft med kettlebells, biceps & triceps med kettlebell, axellyft x 3 efter varandra
- 3 magövningar på pilatesboll 3x10