Mitt träningsupplägg i USA
Kategori: egna gym-pass
Springa 1-2 gånger i veckan + intervaller
Det här gympasset 2 gånger i veckan
- latsdrag 3x12
- sittande rodd 3x10
- liggande benpress 3x12
- armhävningar 3x10
- Dips på bänk 3x10
- axelpress 3x10
- rygglyft 3x10
- situps 3x15
Väldigt back to basics men det är mer för att bibehålla styrkan än för att utveckla mig hysteriskt styrkemässigt. Ska köra lite intervaller imellan som t. ex roddmaskin och burpees.
Kosten går okej med nåt litet onyttigt som slinker ner varje dag. Blir mycket kolhydrater då det typ är basen i ALLA luncher. Bröd bröd bröd. Men jag är i världens coolaste stad så jag tänker tillåta mig att njuta lite every now and then!
Jag på det sunkigaste gymmet ever och mina Victorias Secret runningshorts med älskade Sauconys
