Krossa
Kategori: PT-pass
PT-pass here we go:
-upvärmning 10 minuter crosstrainer
-boxning kondition (löve it) + rörlighet höfter ben
- kettlebellsving x16 direkt efter:
-marklyft med kettlebells x12 följt av
-burpees x6
3 sets
- Den fruktade kettlebellrodden 3x6 direkt efter
-latsdrag 3x10
- TRX-armhävningar 3x10
-TRX-axellyft 3x10
- boxningsintervaller (raka, krok, uppercut, knä, spark 4 av varje) 4 varv x 3
- TRX-mage. Now we talking magdödare. Ska alltid köra när det finns TRX i närheten, dödar magmusklerna. 6x3 + åt sidan 6x3
mina fina träningstights är mycket smickrande och döljer muffintopen väl, Instagram är skickligt och ger mig linjer jag inte har. Men jag är inte sen att hänga på! Saker händer god damn it.