Min sommar i New York har varit fantastisk på alla sätt! Gått upp 3 kilo men det var det värt. Tar igen det på en pisskvart nu i höst!
Nu har jag varit hemma i 2 veckor och mjukstartat träningen, käkat tårta och snabbmat och läsk och bara justerat mig efter västerländsk tidshållning.
Men imorgon ska min kropp få känna på hälsosam kost och bli påmind om mörbultad muskelmassa igen.
Detox och träning på G och jag är så taggad på att göra den här hösten grymmare än grymmast träningsmässigt. Stark och vacker nu kör vi!
Såg en extremt jobbig film, grinade och tog mig ut på en långpromenad för att rensa tankarna. tog mig nästan en mil innan jag vände tillbaka hem. Är så sprattig i kroppen och vill inget hellre än att träna. Det är så typiskt när det är nåt man inte får och borde så vill man det ännu mer! Men mår lite bättre nu så imorgon ska jag ta en försiktig joggingtur och på eftermiddagen ett PT-pass. Längtar!
Min PT blev sjuk så ingen träning för mig idag. Osäker på min träning just nu, förra veckan blev det bara 4 pass och nåt onyttigt mellan målen nästan varje dag. Vikten pendlar 2 kilo upp och ner och jag går från att känna mig stark och frisk till sunkig och tjöck. Dags att sätta upp lite nya mål nu och ta sig i kragen.
Har bestämt mig för att strama åt kosten nu sista månaden innan jag drar till NY. Skärpning med brödet, upp proteinet och så drar vi ner till max en ätardag i veckan. Dessutom:
- väga mig en gång i veckan (fredagar). Att väga sig varje dag morgon som kväll är inte bra för mitt självförtroende. Vikten är relativt oviktig men blir viktig om jag fokuserar på den som jag har gjort nu. Så max en vägning per vecka nu.
- fler powerwalks så ofta jag hinner: morgon, kväll, jobbrast
- sova bättre 6,5-8 timmar per natt.
