I onsdags mötte jag upp Sanna inne i stan för en frukost på Espresso House. Ingen optimal sådan men sjukt trevligt.
Sedan körde jag Cycling pulse på ett nytt center: Zenit, inne i stan. Var superfräscht och kan verkligen tänka mig att köra fler pass där framåt hösten.
Tyckte först det var skönt att köra ett lite kortare cyclingpass men ångrade mig ungefär halvvägs in. Helvete vad pulsen flög. Upp till 85-90 av maxpuls och sen skulle man ner till 65-70 av maxpuls så snabbt som möjligt och sen upp igen. Flög upp och ner på cykeln och hjärtat bankade som om det ville rymma ur kroppen. 8 gånger hann jag sänka pulsen innan passet var slut. En intervallövning i återhämtning och jag har fan fått så mycket snabbare återhämtning sen jag började träna "på riktigt".
SATS-energy på SATS Södra station. Cyklade till Älvsjö och tog pendeln därifrån. Nytt gym för mig och ny energyklass men gick skitbra och körde helt slut på mig. Svettades så sjukt mycket, hela armarna glänste och droppade som en blöt hund. Så skönt att ha träningen klar så man har hela dagen framför sig efteråt.
dublett! puss!
Blev ett trögt cyclingpulse-pass idag med min kära väninna Bettan. Svetten rann men mina lår var sjukt sega och ville inte trycka på upp i den högsta pulsen. Då blir det istället att man måste trampa fort som fan och det är inte heller så nice. Något gott kommer ju ur dagens träning iallafall, man kan ju inte alltid vara på topp.
Och alltid kul med träningssällskap som sen hänkade på hem till mig där vi käkade mumsig kycklinpirre med fantastisk sallad.
Efter middagen korkade vi upp en flaska rosé och svängde ihop en mumsig Kvarg-dessert lagom till att se Sverige torska mot England. Låg i soffan och vrålade som två gubbar, bara ringbrynja och snuset som fattades.
Nu ska jag sova skiten ur mig och vakna pigg och utvilad för en grym träningslördag!
5x80% av maxpuls i 2-3,5 minut
6x85% av maxpuls i 2-3,5 minut.
Verkar som om de flesta pulsepassen är intervaller på SATS sommarschema.
DÖDA BEN! ÄLSKAR CYCLINGPULSE.
